菠菜拌豆芽的做法
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菠菜拌豆芽

这是一道很家常的凉拌菜,菠菜营养素丰富,但草酸含量也很多,用开水焯一下,可以去除一部分草酸。黄豆芽,保留了黄豆的营养之外,VC的含量相当高。豆芽配菠菜,营养互补

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 菠菜

    200g
  • 黄豆芽

    200g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 香醋

    适量
  • 生抽

    适量
  • 十三香

    适量
  • 适量
  • 味精

    适量
  • 油泼辣子

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.菠菜去除老叶,不要摘掉根部,洗净控干水分。

step2

2.切成小截

step3

3.黄豆芽洗净,去除表皮。

step4

4.锅内水烧开,焯一下菠菜,10-20秒即可,捞出,用凉水激一下,沥干水分备用。

step5

5.再倒如黄豆芽,煮开后滚2-3分钟,就差不多熟了,捞出,过凉水,再沥干水分备用。

step6

6.焯好的菠菜和豆芽

step7

7.大葱竖切成丝

step8

8.调汁:香醋、生抽、盐、糖、十三香、味精、油泼辣子、葱丝,搅拌均匀,放入焯好的菠菜和豆芽,搅拌使调料汁均匀分布。

step9

9.装盘

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:hazgezna 上传,更新时间: 2013-01-08

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