肉丝酱拌菠菜
瘦肉中除了70%的水分外,大部分都是蛋白质,猪肉蛋白质中的氨基酸含量及利用率与鸡蛋的蛋白质差不多。 所以一般人每天吃80克左右的瘦肉就能满足身体需要了。 菠菜中
做法 共8个步骤 我要吐槽
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1.瘦肉解冻后切成肉丝备用。
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2.菠菜择洗干净后放入沸水锅中焯熟,然后放入凉水中冲凉。
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3.葱姜蒜切碎,准备好一匙面酱。
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4.炒锅上火,倒入食用油烧热,下葱姜蒜炒香,放入肉丝翻炒断生。
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5.放入面酱翻炒一会。
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6.放入酱油、白糖、味精翻炒均匀后盛出备用。
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7.把冲凉的菠菜切成3厘米长的段,码在盘中。
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8.菠菜上放入肉丝酱拌匀即可食用。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:amlmhwdh13 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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