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拌菠菜的做法

拌菠菜的做法
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拌菠菜

菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用但是菠菜中含有草酸会影响钙的吸收，吃菠菜的时候一定要用热

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 菠菜

    300g

  • 辅料：

  • 香油

    适量

  • 盐

    适量

  • 生抽

    适量

  • 蒜泥

    适量

  • 芝麻

    适量

做法 共5个步骤 我要吐槽

step1

1.菠菜洗净

step2

2.把洗好的菠菜切段

step3

3.把菠菜放在开水里焯一下

step4

4.蒜瓣拍碎放在烫好的菠菜上加盐，酱油，香油拌匀就可以了

step5

5.撒点芝麻就可以了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：presl47cl0 上传,更新时间: 2013-01-08
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