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菠菜鱼肉营养粥的做法

菠菜鱼肉营养粥的做法
milagrostod9413浏览

菠菜鱼肉营养粥

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 菠菜可以促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 大米

    90g

  • 黑鱼肉

    60g

  • 菠菜

    20g

  • 辅料：

  • 盐

    适量

  • 姜

    适量

  • 料酒

    适量

  • 葱

    适量

  • 鲜抽

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好食材

step2

2.大米淘净，放入炖之宝，加适量水煮烂熟

step3

3.黑鱼肉洗净，放入小汤锅，加水，料酒，姜，葱，煮5分钟.捞出

step4

4.仔细的把鱼肉剔下

step5

5.把鱼肉与煮鱼的汤一并放入粥锅

step6

6.菠菜洗净切碎，放入粥锅

step7

7.搅拌匀，煮开5分钟

step8

8.加一点点盐，一点点鲜抽即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：milagrostod 上传,更新时间: 2013-01-08
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