凉拌菠菜
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.菠菜去根洗净,煮锅里坐水滴入几滴油,水冒小泡时放入菠菜焯水。
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2.看到菠菜稍微变色即捞出,控水备用。
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3.红尖椒洗净切碎,生姜切丝,蒜瓣切粒。
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4.炒锅里倒入植物油,油热后放入花椒爆香。
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5.捞出花椒粒,放入姜丝,辣椒粒炒香。
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6.倒入蒜粒,炒香成料油。
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7.把炒好的料油倒在菠菜上。
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8.调入精盐拌匀。
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9.洒上熟芝麻,调匀。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:asn6vn254 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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