香煎什锦鸡腿
对上班族来说,越是简单、美味、有营养的菜肴越是收到大家的追捧,我也不例外。能不动火就不动火,能凉拌就不炒。虽然简单,但是营养搭配方面确实不能含糊,毕竟自己和家人
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.葱姜切片,鸡腿洗净。
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2.用刀沿鸡腿内侧划一刀,深至鸡腿骨,再把鸡腿骨剔出来。
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3.鸡腿放入保鲜盒中,放入蚝油、料酒、配料中的盐、白糖、老抽、味精、胡椒粉、葱姜。
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4.用手把调料和鸡肉抓匀。
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5.保鲜盒加盖放入冰箱中,腌制10小时左右。
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6.电饼铛预热后放入少许油铺匀。
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7.鸡腿肉鸡皮朝下平放入电饼铛内。
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8.电饼铛加盖,上下火煎烤2分钟。
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9.把鸡腿肉翻面再煎3分钟,鸡腿肉两面金黄并且筷子可以插透鸡腿肉时取出。
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10.煎好的鸡腿肉切条装盘,黑胡椒汁倒入味碟内蘸食。
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11.白豆干焯水后切丝,洋葱切丝后用清水浸泡5分钟沥干水分,香菜切段。
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12.沙拉调料:生抽2茶匙,陈醋1汤匙,香油1茶匙、味精1/4茶匙,青芥末1/2茶匙、盐1/4茶匙,白糖1茶匙 把沙拉调料放入小碗中搅匀,倒入豆洋葱和香菜中拌匀即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:BlancheKilg 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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