蒜香五花肉韭菜卷的做法
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蒜香五花肉韭菜卷

韭菜可以达到祛斑、减肥的双重效果。含有大量的膳食纤维,增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。春季吃这个可以减肥,保持身材呢。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 五花肉

    400g
  • 韭菜

    100g
  • 辅料:
  • 蒜香烧烤酱

    1包
  • 生抽

    1勺
  • 花生油

    适量
  • 生菜

    适量

做法 共5个步骤 我要吐槽

step1

1.五花肉放冰箱冷藏三个小时左右,方便切出薄片。切片后放入冷开水(烧烤酱比较浓稠)和各种调料一起拌匀。

step2

2.、腌制12小时后,把五花肉从冰箱拿出解冻。用煎刀煎韭菜和肉片一样长,放韭菜在五花肉上卷成肉卷。用烫过的韭菜叶扎住肉卷。烤前再涂抹一次蒜香烧烤酱在肉卷上。

step3

3.烤箱上下火加热循环风210度预热5分钟。烤盘放锡纸等油渣,肉卷放烧烤网上烤8分钟。

step4

4.把肉卷翻面,肉卷表面擦一次蜜糖。200度烤7分钟即可。

step5

5.用生菜包住五花肉卷一起吃,香而不腻。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:LeonieBILI 上传,更新时间: 2013-01-08

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