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鱿鱼炒韭菜的做法

鱿鱼炒韭菜的做法
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鱿鱼炒韭菜

鱿鱼我家几乎不断，总吃鱿鱼，鱿鱼含蛋白质很高，脂肪特少好像不到百分之一，吃它不会发胖，并且很美味，做法很多。

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 鱿鱼

    1个

  • 韭菜

    150g
  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 酱油

    适量

  • 味精

    适量

  • 葱

    适量

  • 姜

    适量

  • 蒜

    适量

  • 干红椒

    适量

  • 料酒

    适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.鱿鱼一个

step2

2.去内脏洗净

step3

3.放热水锅里焯一下

step4

4.超变白出锅

step5

5.切成条

step6

6.韭菜洗净切断

step7

7.葱姜蒜切碎辣椒切断

step8

8.热油爆香葱姜蒜辣椒

step9

9.放鱿鱼，少量酱油，料酒，盐，味精

step10

10.大火翻炒至熟

step11

11.停火放入韭菜

step12

12.翻炒出锅

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：eryi1355 上传,更新时间: 2013-01-08
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