韭菜炒鱿鱼
鱿鱼是常见的海产品。 是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。 鱿鱼还可缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;其所含多肽和硒
做法 共15个步骤 我要吐槽
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1.鱿鱼去黑膜洗净沥干水分,韭菜摘洗干净沥干水分。
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2.鱿鱼身切开头部去掉。
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3.在鱿鱼内面也就是没有黑膜的一面,斜角划一字花刀。
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4.然后再换一个角划十字花刀。
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5.划好之后鱿鱼切大片。
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6.锅中加水烧开加入料酒,放入切好的鱿鱼焯烫,鱿鱼卷起即可捞出过凉。
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7.焯烫过的鱿鱼沥干十分,再加入一些料酒,胡椒粉,糖腌制片刻。
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8.韭菜切段,红椒切丝,葱姜蒜切碎。
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9.炒锅倒油爆香葱姜蒜。
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10.倒入鱿鱼翻炒。
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11.加入生抽,糖,盐快速翻炒均匀。
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12.加入韭菜翻炒
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13.再加入红椒继续。
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14.最后加入鸡精,淋入香油
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15.翻炒均匀关火。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:soldesrd 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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