韭菜炒鱿鱼的做法
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韭菜炒鱿鱼

鱿鱼是常见的海产品。 是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。 鱿鱼还可缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;其所含多肽和硒

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    2条
  • 韭菜

    100g
  • 红椒

    30g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 蒜片

    适量
  • 料酒

    30ml
  • 胡椒粉

    2g
  • 白糖

    3g
  • 生抽

    15ml
  • 香油

    适量
  • 鸡精

    少许
  • 适量

做法 共15个步骤 我要吐槽

step1

1.鱿鱼去黑膜洗净沥干水分,韭菜摘洗干净沥干水分。

step2

2.鱿鱼身切开头部去掉。

step3

3.在鱿鱼内面也就是没有黑膜的一面,斜角划一字花刀。

step4

4.然后再换一个角划十字花刀。

step5

5.划好之后鱿鱼切大片。

step6

6.锅中加水烧开加入料酒,放入切好的鱿鱼焯烫,鱿鱼卷起即可捞出过凉。

step7

7.焯烫过的鱿鱼沥干十分,再加入一些料酒,胡椒粉,糖腌制片刻。

step8

8.韭菜切段,红椒切丝,葱姜蒜切碎。

step9

9.炒锅倒油爆香葱姜蒜。

step10

10.倒入鱿鱼翻炒。

step11

11.加入生抽,糖,盐快速翻炒均匀。

step12

12.加入韭菜翻炒

step13

13.再加入红椒继续。

step14

14.最后加入鸡精,淋入香油

step15

15.翻炒均匀关火。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:soldesrd 上传,更新时间: 2013-01-08

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