香辣鱿鱼卷
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆
做法 共11个步骤 我要吐槽
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1.将鱿鱼收拾干净,撕掉外膜(否则会很腥)。
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2.芝麻孜然,辣酱准备好。
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3.将鱿鱼竖切一刀铺展开来;此时鱿鱼的内壁朝上,切出一道道平行的刀纹,厚度为肉厚的四分之三,然后调转九十度,再次切出平行的刀纹。
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4.将切好花纹的整片鱿鱼分割成你所需要长度宽度的长方形小块。
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5.切好的鱿鱼片入沸水焯一下,鱿鱼片即卷成鱿鱼花。
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6.捞出沥干水分。
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7.炒锅放油。
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8.油温7成热后,放入鱿鱼卷翻炒,大火爆炒一分钟,然后加入料酒、酱油、米醋翻炒。
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9.放入辣酱翻炒。
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10.放入芝麻孜然翻炒片刻,马上出锅。
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11.炒好的鱿鱼,很香。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:巧克力051017 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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