香辣鱿鱼卷的做法
巧克力05101711128浏览

香辣鱿鱼卷

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    300g
  • 辅料:
  • 辣酱

    1袋
  • 孜然芝麻

    30g
  • 植物油

    15ml
  • 料酒

    1小勺
  • 生抽酱油

    1小勺
  • 米醋

    1小勺

做法 共11个步骤 我要吐槽

step1

1.将鱿鱼收拾干净,撕掉外膜(否则会很腥)。

step2

2.芝麻孜然,辣酱准备好。

step3

3.将鱿鱼竖切一刀铺展开来;此时鱿鱼的内壁朝上,切出一道道平行的刀纹,厚度为肉厚的四分之三,然后调转九十度,再次切出平行的刀纹。

step4

4.将切好花纹的整片鱿鱼分割成你所需要长度宽度的长方形小块。

step5

5.切好的鱿鱼片入沸水焯一下,鱿鱼片即卷成鱿鱼花。

step6

6.捞出沥干水分。

step7

7.炒锅放油。

step8

8.油温7成热后,放入鱿鱼卷翻炒,大火爆炒一分钟,然后加入料酒、酱油、米醋翻炒。

step9

9.放入辣酱翻炒。

step10

10.放入芝麻孜然翻炒片刻,马上出锅。

step11

11.炒好的鱿鱼,很香。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:巧克力051017 上传,更新时间: 2013-01-08

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