老豆腐是生活中常见的一种食物，深受人们的喜爱和欢迎，那么老豆腐的热量是多少？减肥可以吃老豆腐吗？

老豆腐的热量是多少

93大卡/100g。

老豆腐又被称作北豆腐，主要是起源于山东省的一种传统小吃，制作上更复杂，工艺性更强，口感较豆腐脑更加老些，洁白明亮、嫩而不松，卤清而不淡，风味独特，每100克的老豆腐中大约含有93大卡左右的老豆腐，相对于生活中很多食物来说，老豆腐的热量算比较低的了。

减肥可以吃老豆腐吗

可以吃。

首先老豆腐的热量是不高的，适量食用并不需要担心会发胖，其次就是老豆腐主要是由天然大豆制成，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，可以为减肥中的人群补充能量，均衡营养，所以减肥期间是可以吃老豆腐的。

每天吃生菜豆腐卷会减肥吗

对于人体减肥具有帮助作用。

生菜豆腐都是生活中热量比较低的食物，适量食用对人体减肥具有一定促进作用，深受人们的喜爱和欢迎，但具体能不能减肥，还需要根据自身对于食物的摄入来决定，要是使用生菜豆腐卷期间暴饮暴食，那么对于减肥肯定是不好的，其次想要达到理想的减肥效果，还需要搭配合理的运动才行。

减肥一天吃多少老豆腐好

建议一天吃100-150克左右的老豆腐即可。

老豆腐的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎，对于减肥中的人群来说，一天只需要吃100-150克左右，用来满足人体日常能量需求即可，并不建议食用过量。

小贴士：减肥期间食用老豆腐，建议可以吃凉拌的嫩豆腐，这样对人体的健康是具有一定好处的，其次对减肥作用也更加明显。

老豆腐焖五花肉的做法

『所需食材』

老豆腐

250g

五花肉

200g

姜

适量

大蒜

适量

四季酱

适量

生抽

适量

糖

适量

『做法步骤』

1.

五花肉，老豆腐，姜，蒜 调料：生抽，四季酱 糖

2.

比较结实的老豆腐 横切成2段 备用。

3.

五花肉放锅里干煸出油

4.

放生抽，四季酱，糖，姜片，大蒜翻炒

5.

适量清水盖上锅盖焖煮 五花肉

6.

焖煮到五花肉大约6、7成熟时

7.

加入老豆腐 小火一起焖煮

8.

焖煮到收汁即可出锅

9.

酱香浓郁的老豆腐焖五花肉

红烧老豆腐的做法

『所需食材』

老豆腐

300g

油

适量

盐

适量

葱花

适量

『做法步骤』

1.

准备好的老豆腐

2.

把豆腐切成三角形的块

3.

锅中放油，豆腐放进去煎

4.

用小火慢慢煎，油要不停的晃动

5.

一面煎黄后，翻至另一面来煎

6.

两面都煎黄

7.

然后放水焖一下

8.

水快焖干时，放点葱花，酱油

9.

这样就可以盛出来啦

香煎老豆腐的做法

『所需食材』

豆腐

500g

青椒

1个

蒜苗

30g

油

适量

盐

适量

葱

适量

姜

适量

老干妈

1勺

鸡粉

适量

五香粉

适量

辣椒面

适量

『做法步骤』

1.

把豆腐洗净切长方块，一个青椒一颗蒜苗切丁

2.

开火 倒油适量 热油 准备煎豆腐

3.

待油热了 把豆腐分两次煎完 正反两面煎 煎的时候可撒少量辣椒粉

4.

好了 反面也煎好啦 煎好取出放入盘中待用

5.

好了 把所有的豆腐都煎完盛盘啦

6.

锅中留少量油 把青椒丁和蒜苗丁倒入翻炒 放一小勺老干妈 再把煎完的豆腐放入锅中翻炒 放入五香粉 盐 鸡粉 就可以出锅啦

7.

出锅盛盘 味道还不错的啊！

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