银耳桂圆红枣汤的功效

补脾开胃

银耳桂圆红枣汤是一种比较温和的汤品，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、生物碱以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体脾胃具有一定保护作用，对人体的健康具有一定好处。

保肝护肝

银耳桂圆红枣汤中含有大量的多糖物质，其中含有果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖，适量食用使人体总蛋白与白蛋白含量增加，其次红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力，所以银耳桂圆红枣汤具有一定保肝护脏的作用。

提高人体免疫力

银耳桂圆红枣汤中含有丰富的维生素、蛋白质、多糖、纤维素以及钙、铁、钾等营养成分物质，适量食用可以为人体补充能量，提高人体抵御细菌以及病毒的能力，具有一定提高人体免疫的作用，对人体健康具有一定好处。

银耳桂圆红枣汤的禁忌

不宜过量食用

银耳桂圆红枣汤主要是由银耳、桂圆以及红枣制成的，其中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用容易加重人体肠胃负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以银耳桂圆红枣汤是不宜过量食用的。

糖尿病患者适量食用

银耳桂圆红枣汤中含有一定量的糖分，而糖尿病患者中的血糖水平比较高，过量食用容易诱发或者加重其病情，从而对糖尿病患者的健康造成威胁，所以一般建议糖尿病患者要适量食用银耳桂圆红枣汤。

腹胀便溏者不宜食用

银耳桂圆红枣汤中含有一定量的维生素以及纤维素成分，其中纤维素成分具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以加快人体排出体内的废物以及毒素，腹胀便溏者食用之后容易加重其病情，所以腹胀便溏者是不建议食用银耳桂圆红枣汤的。

银耳桂圆红枣汤可以天天吃吗

可以适量天天食用。

银耳桂圆红枣汤具有较高的营养价值以及食用价值，适量天天食用对人体的健康具有一定好处，所以银耳桂圆红枣汤可以天天吃，但是要注意食用量。

银耳桂圆红枣汤的做法

材料：银耳、桂圆、红枣、冰糖。

做法：

1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。

3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。

4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

红枣莲子百合桂圆银耳羹的做法

『所需食材』

红枣

30g

莲子

15g

百合

5g

桂圆

15g

银耳

8g

冰糖

适量

水

适量

『做法步骤』

1.

准备好食材

2.

银耳用温水浸泡发软

3.

莲子洗净,浸泡

4.

百合洗净,浸泡

5.

红枣洗净

6.

桂圆去壳

7.

把浸泡好的银耳去蒂,撕小

8.

把所有食材都倒入锅中,加入适量的水

9.

盖上锅盖，接上电源，按“煮汤”键即可。

10.

养颜美容的红枣莲子百合桂圆银耳羹就做好了

银耳红枣桂圆汤的做法

『所需食材』

红枣

10个

银耳

1小朵

冰糖

适量

桂圆肉

适量

『做法步骤』

1.

把银耳放温水里面泡发

2.

然后洗净银耳，撕成小块

3.

红枣和桂圆也用温水洗净

4.

放在炖盅里面

5.

倒入银耳里面和冰糖里面

6.

加水到8分满，然后盖上盖子

7.

炖上3个小时就可以了享用了

百合花红枣桂圆银耳汤的做法

『所需食材』

银耳

2朵

枣王

4个

桂圆

8个

百合花

4朵

白糖

适量

『做法步骤』

1.

银耳泡发好，洗净，颁小朵，红枣洗净，切半，桂圆去壳。

2.

取砂锅，放适量水，放下银耳

3.

大火煮开，小火20分钟

4.

放下红枣与桂圆，大火煮开，小火炖20分钟.

5.

放下百合花，小火10分钟.

6.

放些白糖即可

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