南瓜和胡萝卜可以一起吃吗

南瓜和胡萝卜可以一起吃。

南瓜和胡萝卜都是常规食物，不存在不能食用的有毒成分，也没有会相互反应的相克成分，并且其主要的成分是相同的：水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质等，所以是可以一起食用的

南瓜和胡萝卜一起吃多少

南瓜吃100克，胡萝卜75到150克就可以了。

虽然南瓜和胡萝卜是可以一起食用的，但是胡萝卜和南瓜中的胡萝卜素含量很高，过多食用会导致胡萝卜素在体内堆积，血液中的胡萝卜素进入组织中，显现在皮肤上，使皮肤变黄，严重还会堆积在器官上，出现黄色的器官。

南瓜和胡萝卜一起怎么吃

准备南瓜100克。小米100克、胡萝卜100克。

1.将小米洗净，放入锅中，加入适量的水，直接大火煮开，转小火继续煮。

2.将南瓜和胡萝卜切成小块，在小米粥煮了15分钟的之后，将胡萝卜和南瓜小块都放入锅中，继续煮。

3.煮至粥很粘稠就可以了。

南瓜和胡萝卜一起能长期吃吗

南瓜和胡萝卜最好不要长期同时食用。

胡萝卜素是脂溶性的，会在体内堆积，长期食用南瓜和胡萝卜，其中的胡萝卜素会慢慢堆积，导致皮肤变黄或者内脏出现黄色的堆积，长期过量食用还有出现胡萝卜血症的可能性，所以不要长期食用南瓜和胡萝卜。

南瓜胡萝卜粥的做法

『所需食材』

大米

100g

油

适量

盐

适量

南瓜

适量

胡萝卜

适量

『做法步骤』

1.

南瓜去皮，切块。

2.

胡萝卜洗净，切块，备用。

3.

大米淘净，浸泡30分钟。

4.

砂锅内放适量清水，烧开后放入大米，滴5、6滴花生油。

5.

煮沸以后小火煮20分钟，放入南瓜块和胡萝卜。

6.

焖至大米熟烂，加适量盐，搅匀即可。

南瓜胡萝卜小米粥的做法

『所需食材』

小米

100g

南瓜

适量

胡萝卜

适量

『做法步骤』

1.

把小米洗干净。

2.

南瓜、胡萝卜去皮洗净。

3.

分别切成小块备用。

4.

锅中加适量水，水开后下入小米。

5.

大火烧开转小火煮至10分钟。

6.

加入南瓜 胡萝卜块，再煮10分钟，粥汁收浓即可关火。

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