胡萝卜山药鲫鱼汤的做法
BenedictHel14694浏览

胡萝卜山药鲫鱼汤

胡萝卜含有植物纤维,可以加强肠道的蠕动,通便防癌。胡萝卜还可以健脾养胃,益肝明目。胡萝卜的降糖,降脂,降压,强心的作用也很突出。山药是药食作用兼而有之的蔬菜,有

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 鲫鱼

    200g
  • 胡萝卜

    60g
  • 山药

    150g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 味精

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 花椒

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.鲫鱼去鳞、去腮、去肠洗干净。胡萝卜山药洗干净。

step2

2.山药去皮切成滚刀块。胡萝卜切成滚刀块。

step3

3.鲫鱼裹上面粉。

step4

4.锅里放花椒,加油烧热。

step5

5.鲫鱼入锅煎后盛出。

step6

6.煮锅添加葱姜蒜。

step7

7.煎好的鲫鱼入煮锅,添加开水煮。

step8

8.10分钟后山药、胡萝卜入锅同煮。

step9

9.煮至食材熟,加胡椒粉。

step10

10.加盐关火。

step11

11.盛出即可享用。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 BenedictHel 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08