鱿鱼炒西兰花的做法
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鱿鱼炒西兰花

西兰花,富含维生素C,多吃能美容。这次买了鱿鱼来搭配,其实我是想练习切麦穗鱿鱼,可惜出来的形状还是不如我意。革命尚未成功,下次再努力咯。虽然切出来的形状不合我意

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    250g
  • 鱿鱼

    250g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 红辣椒

    1个
  • 蒜末

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.西兰花摘小朵,洗净

step2

2.辣椒洗净去籽切好,大蒜去皮切成末

step3

3.鲜鱿鱼洗净,去骨去皮切鱿鱼花

step4

4.锅内烧热水,下适量的盐和油

step5

5.水烧开后下西兰花焯烫后取出

step6

6.锅内烧热油,下切好的辣椒和蒜头爆香

step7

7.下切好的鱿鱼花,快速翻炒

step8

8.经过翻炒,漂亮的鱿鱼花形状出来后,下适量的盐调味

step9

9.下焯烫过的西兰花,让西兰花吸收一下鲜鱿鱼的汤汁

step10

10.摆盘,秀色可餐哦

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小贴士  

©本菜谱的做法由 ltmp5012 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08