百合南瓜绿豆汤的做法
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百合南瓜绿豆汤

南瓜的热量很低,其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内 的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。南瓜 含有极高的维生素A,是最佳美

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操作步骤 反馈

step1

1.准备好绿豆、南瓜、百合。

step2

2.百合提前浸泡一晚上。

step3

3.绿豆洗净倒入电饭煲,加入适量冷水。

step4

4.调到煮饭档,熬煮15分钟。

step5

5.百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用。

step6

6.百合倒入电饭煲,炖10分钟。

step7

7.倒入南瓜,炖10分钟。

step8

8.加入冰糖,炖5分钟。

step9

9.加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤,在冰箱冰镇后饮用最佳。

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小贴士  

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