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喝黑芝麻糊会胖吗 减肥可以吃芝麻糊吗

繁体     已有1176人围观  发布时间:2021-02-23


芝麻糊是生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,适量食用对人体的健康具有一定好处,那么喝黑芝麻糊会胖吗?减肥可以吃芝麻糊吗?

喝黑芝麻糊会胖吗

一般是不会的。

黑芝麻糊主要是以黑芝麻为主要原料制成的,味甘性平,其中含有丰富的但蛋白质、氨基酸、卵磷脂、谷氨酸以及钙、铁、磷等营养成分物质,营养价值以及食用价值都比较高,经常被人们当做早餐食用,一般是不会导致人体发胖的。

减肥可以吃芝麻糊吗

不建议食用。

虽然说适量食用黑芝麻糊不会导致人体发胖,但对于减肥中的人群来说,黑芝麻糊中含有大量的谷物成分,比如淀粉、纤维素、糖分等,这些物质都是不利于人体减肥的,其次减肥中的人群,饮食一般是要保持清淡,所以减肥一般是不建议食用黑芝麻糊的。

一天吃多少芝麻糊比较好

建议一天不要超过40g。

黑芝麻糊在制作完成之前一般是粉质的,需要往其中加入一定量的开水搅拌均匀才行,一般200ml左右的热水大概需要40克左右的黑芝麻糊,热量大约在163大卡左右,足以满足人体日常的能量需求,所以黑芝麻糊建议一天食用不超过40克左右即可。

芝麻糊可以天天吃吗

可以适量天天吃。

黑芝麻糊属于一种谷类食物,含有较高的营养价值以及食用价值,经常被人们当做早餐食用,具有一定补血、润肠、通乳、养发等功效作用,对人体的健康具有一定好处,所以黑芝麻糊是可以适量天天吃的。

小米黑芝麻糊的做法

小米黑芝麻糊的做法步骤
『所需食材』

小米

100g

黑芝麻

50g

少许


『做法步骤』
1.

小米淘洗干净、 用清水浸泡3小时

2.

沥干水分

3.

倒入豆浆机

4.

切片

5.

加入豆浆机

6.

黑芝麻淘洗干净

7.

倒入豆浆机

8.

加入适量水

9.

启动豆浆机米糊键

10.

待糊成、搅匀趁热饮用、 凉了就不好喝咯~

芝麻糊的做法

芝麻糊的做法步骤
『所需食材』

大米

50g

黑芝麻

50g

糯米粉

适量


『做法步骤』
1.

准备的材料:大米、糯米粉、黑芝麻,

2.

将所有的材料放入九阳美粥煲中,

3.

倒入1100ML的清水,

4.

盖上盖子,按住把手上端的按钮,

5.

选择米糊/豆浆功能,30分钟就可以吃了。

15分钟速成香浓黑芝麻糊的做法

15分钟速成香浓黑芝麻糊的做法步骤
『所需食材』

熟黑芝麻

100g

糯米

40g

冰糖

40g

清水

500g


『做法步骤』
1.

将糯米粉放入锅中,开小火

2.

用木铲不时翻拌炒至微微发黄即可

3.

将黑芝麻放入搅拌机中

4.

用干磨刀将其打制成粉状

5.

接着将黑芝麻粉倒入搅拌桶

6.

再倒入炒熟的糯米粉和清水

7.

搅打至均匀的糊状,倒入小锅中

8.

开小火,放入冰糖,边煮边不时搅拌至沸腾,接着倒入纯牛奶,继续搅拌至再次煮沸即可

9.

趁热倒入碗中即可



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