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小龙虾长胖吗 小龙虾的热量是多少

繁体     已有1072人围观  发布时间:2021-02-23


小龙虾是生活中常见的一种食物,经常出现在夜宵摊上,深受人们的喜爱和欢迎,那么小龙虾长胖吗?小龙虾的热量是多少?

小龙虾长胖吗

适量食用不会导致发胖。

小龙虾属于一种高蛋白食物,进入人体之后比较人体被消化,不用担心会发胖,其次下龙虾的脂肪和热量都是不高的,只要是摄入的量不超过人体的日常所需的量,那么一般都是不会导致而发胖的。

小龙虾的热量是多少

小龙虾丰富比较丰富,其中含有大量的优质蛋白以及钙、磷等矿物质,而且热量较低,每100克的小龙虾中大约含有93大卡左右的热量,相对于生活中很多食物来说,小龙虾的热量算是比较低的了。

减肥可以吃小龙虾吗

不建议吃。

虽说小龙虾本身的脂肪以及热量并不高,但小龙虾在炒制的时候,一般会往里面加入大量的食材以及辅料,从而会导致小龙虾的热量大大上升,其次吃小龙虾的时候还会摄取其他的食物,从而不利于人体健康,食用过量时还可能会导致发胖,所以减肥期间一般是不建议吃小龙虾的。

吃完小龙虾怎样做消化快

多吃一些促消化的食物

吃太多的小龙虾是很有加重人体的胃肠道消化负担的,从而不利于人体的健康,一般食用了小龙虾之后可以去吃一些促进消化的食物,用来帮助代谢小龙虾,比如;柠檬西瓜等食物,对人体的健康是具有一定好处的。

进行运动

想要使小龙虾代谢快,除了适当的进行运动之外,还可以进行一些运动,运动不仅可以加速小龙虾的消化,还可以帮助消耗人体的热量以及脂肪,有助于人体减肥,所以吃完小龙虾之后还可以适当的进行一些运动。

麻辣小龙虾的做法

麻辣小龙虾的做法步骤
『所需食材』

小龙虾

500g

适量

适量

麻辣酱

适量

香菜

适量

蔬之鲜

适量

适量

大蒜

适量


『做法步骤』
1.

将每一只小龙虾用牙刷刷的干干净净的,尤其是小龙虾的腹部,

2.

把小龙虾的肠去除了,

3.

起油锅,放适量的生和大蒜,(没有来的及拍照片)爆香后放入清理干净的小龙虾,

4.

放适量的清水,没过小龙虾,

5.

放麻辣酱,(我是用现成的,这样省去了很多调料的时间,也可以自己放)

6.

等收干一些汁水后,放切好的香菜,

7.

放适量的盐,

8.

适量的蔬之鲜,翻炒一下,就可以装盘了。

麻辣小龙虾的做法

麻辣小龙虾的做法步骤
『所需食材』

小龙虾

700g

菜籽油

适量

料酒

适量

生姜

适量

大蒜

适量

适量

干辣椒

适量

八角

适量

花椒

适量

生抽

适量

老抽

适量


『做法步骤』
1.

小龙虾养在清水中半小时,看见龙虾爬行的水浑了就反复换清水

2.

之后用牙刷清洗龙虾腹部

3.

龙虾尾部有3片取中间的那一片拉出肠泥

4.

放入清水中反复清洗

5.

烧小龙虾用菜籽油,红油豆瓣酱

6.

调料(花椒,干辣椒,生姜片,大蒜)

7.

锅内倒入菜籽油,要要多一点,8分热时转小火,加入干辣椒和花椒爆出香味捞起

8.

加入八角,生姜片,大蒜爆炒出香味

9.

加入红油豆瓣酱

10.

转小火煸炒出香味

11.

转大火倒入龙虾反复煸炒至龙虾全部变色

12.

料酒3大勺子加入

13.

2调羹生抽和一调羹老抽 加入

14.

开水一杯,差不多和食物持平

15.

倒入爆香的花椒和干辣椒

16.

盖上大火烧至熟透

17.

打开加入葱段后熄火,尝试了一下味道,很鲜美,不要任何调料再调味了



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