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鸡肉和胡萝卜可以煲汤吗 鸡肉胡萝卜炖汤一天吃多少好

繁体     已有1075人围观  发布时间:2020-10-17


鸡肉和胡萝卜可以煲汤吗,鸡肉胡萝卜炖汤一天吃多少好

鸡肉胡萝卜可以煲汤吗

可以。

鸡肉肉质细嫩,鲜美,味甘性温含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸酯和多种矿物质元素,滋补作用比较强;而胡萝卜味甘性平,其中含有大量的蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素、叶酸、氨基酸、钙等多种矿物质元素,适量食用具有一定美容养颜以及保护视力的作用,这两者食物之间的性质以及营养成分之间并没有相克的地方,一起用来煲汤对人体的健康具有好处,所以肌肉和胡萝卜是可以一起煲汤的。

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鸡肉胡萝卜炖汤一天吃多少好

建议一天吃300-400克左右即可。

鸡肉胡萝卜炖汤是生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,适量食用具有一定促进发育、润肠通便以及美容养颜等作用,对人体的健康具有一定好处,一般建议鸡肉胡萝卜炖汤一天吃300-400ml用来满足人体日常能量需求即可。

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鸡肉胡萝卜炖汤可以天天吃吗

可以。

鸡肉胡萝卜性质一般比较温和,适量食用对人体的健康具有好处,是可以适量天天吃的,不需要太过于担心,只是注意把握食用量即可。

胡萝卜淮山煲鸡汤的做法

胡萝卜淮山煲鸡汤的做法步骤
『所需食材』

鸡肉

500克

淮山

500克

胡萝卜

300克

浓汤宝

1块

红枣

9颗

5克

适量

葱白

5克


『做法步骤』
1.

鸡肉洗干净,在水里泡一下,洗去血水,切小块,鸡油剔除

2.

淮山去皮,切滚刀块,切好马上泡水里,我放的稍微晚了点有点氧化变黑

3.

胡萝卜去皮切滚刀块

4.

锅里烧热水,把鸡块放进去灼水

5.

鸡块洗掉浮沫,滤干水放一边备用

6.

红枣洗净,葱洗净,葱选择葱白,生姜切片

7.

砂锅里水烧开以后放入葱姜,红枣,继续大火烧开

8.

砂锅里的水再次烧开,放入鸡块,大火煲10分钟

9.

鸡块煮熟后放入淮山,胡萝卜和浓汤宝,转中火煲15分钟

10.

放入适量的盐调味,转小火煲20分钟

11.

煲够时间关火,利用电陶炉的余温再煲一会就可以开吃了

12.

砂锅煲的汤很好喝,凉了也很清爽

13.

老公说比之前煲的汤有进步了



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