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芋头和豆浆能一起吃吗 芋头和豆浆一起吃有什么好处

繁体     已有1106人围观  发布时间:2020-10-15


芋头和豆浆能一起吃吗,芋头和豆浆一起吃有什么好处

芋头和豆浆能一起吃吗

可以一起吃。

芋头中含有蛋白质、胡萝卜素、淀粉、烟酸、维生素C、B族维生素、多种矿物质和微量元素;豆浆中含有大豆皂苷、多种维生素以及钙、铁、磷、锌、硒等营养元素,这两种食物成分不相抑制,所以能搭配同食。

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芋头和豆浆一起吃有什么好处

帮助吞咽

芋头的口感软糯,在食用的过程中,可能会被噎住,而豆浆这种流质的食物,可以帮助芋头的吞咽,缓解身体的不适。

补充营养

芋头和豆浆中的营养丰富,而且营养物质有所不同,在一起食用时可以互相补充营养,为人体提供充足的营养。

润肠通便

芋头和豆浆中含有一定的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,从而排出体内的食物残渣,具有一定的润肠通便作用。

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芋头和豆浆一起吃有什么坏处

芋头中含有丰富的淀粉,这种物质在体内分解容易出现产气的现象,而豆浆是由黄豆制作而成的,黄豆也是一种容易在体内产气的食物,所以芋头和豆浆一起吃可能会在体内产气,出现腹胀、腹痛等身体不适的症状。

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香芋豆浆的做法

食材
芋头80克、黄豆65克、水1000毫升
1、黄豆洗净沥水,加入清水浸泡至涨发。香芋洗净,去皮切丁
2、装好机头,启动全营养功能,待打浆结束,倒出饮用


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