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芹菜能和香菇一起吃吗 芹菜和香菇一起吃的好处

繁体     已有1233人围观  发布时间:2020-09-10


芹菜能和香菇一起吃吗,芹菜和香菇一起吃的好处

芹菜能和香菇一起吃吗

可以一起吃。

在食物的性味及营养成分上来看,芹菜性凉,味甘,主要含有丰富水分、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C及多种微量元素;而香菇性平,味甘,主要含有水分、纤维素、胡萝卜素、碳水化合物等、维生素、以及钙、铁、锌等营养成分,这两种食物的性味互不冲突,营养成分之间也不相克,因此可以同食。

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芹菜和香菇怎么做好吃

素炒香菇芹菜
食材:香菇,西芹,胡萝卜,蒜,糖,油,盐。
做法:
1、洗净香菇,泡发切条,西芹洗净去筋脉切条,胡萝卜两片切丝,蒜拍碎。
2、起锅热油,温油放蒜末,等香味飘出,
3、放入香菇芹菜胡萝卜翻炒,如果干可稍加点儿水,翻炒约2分钟后加少许糖,适量盐调味,出锅装盘。
芹菜香菇丸子
食材:绞肉、芹菜、香菇、红萝卜、, 、盐、胡椒粉、地瓜粉。
做法:
1、清洗干净芹菜,切成末,香菇泡发之后,同样切末,红萝卜切末,切末。
2、绞肉加入所有材料及调味料拌匀。
3、捏成丸子摆盘,放入电锅蒸熟即完成。
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芹菜和香菇一起吃的好处

1、补充营养
芹菜中含有丰富的纤维素、维生素,而香菇富含碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质,两者中含有丰富的营养成分,一起食用可以为自身补充所需的营养物质。
2、润肠通便
芹菜、香菇中含有不少的膳食纤维、水分,食用可以滋润水分,促进肠道的蠕动,加快胃中食物的消化吸收,减少在体内的停留时间,具有一定润肠通便的作用。
3、增强免疫力
芹菜的维生素C含量丰富,食用有增强吞噬细胞的吞噬能力,可以增强人体免疫力,而且西瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,为人体生长发育的重要物质,因此两者同食可以一定程度上增强人体的免疫力。

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香菇放在冰箱保存要注意什么

1、香菇的水分比较多,刚买来的香菇建议先从袋子中拿出来晾晾,散散水汽,要等到香菇表面变得干燥后再放在冰箱保存。

2、建议每次购买食材时买足一次的分量即可,尤其是像香菇这样的新鲜食材,不要买得太多,以免短时间吃不完造成浪费。

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哪些人不能吃香菇

脾胃虚弱者不宜吃
香菇中膳食纤维,丰富100克可食用的部分,含有7%左右的粗纤维,膳食纤维有促进肠胃蠕动,改善便秘的作用,但是却很难消化,需要在胃中后停留很长一段时间才能消化完全,对于本身脾胃虚弱,消化不好的人来说,吃香菇会加重其肠胃负担,所以不宜食用。
湿气重者不宜食
香菇是发物,有动风之效,体内脾胃虚寒,寒气重,湿气重的人不宜食用,因为吃香菇只会让体内这些湿气寒气变得更严重,所以不宜吃。
孕妇产后不宜食
孕妇生产之后,体质虚寒,宜吃温补的食物,香菇虽然性平,但是它的性质还是偏寒凉的,所以刚生产完的妇女不宜食用香菇。

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