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土豆和榛子能一起吃吗 榛子和土豆同吃的注意事项

繁体     已有1148人围观  发布时间:2020-07-16


土豆和榛子能一起吃吗,榛子和土豆同吃的注意事项

土豆榛子能一起吃吗

建议少量食用为宜。

1、从食物性味上看,榛子味甘、性平;土豆性平,味甘;两者性味不冲突,因此可以同食。

2、但是从食物的营养成分上来看,榛子和土豆含有丰富的淀粉,热量较高,食多会影响肠胃消化情况,导致腹胀、胀气等消化不良症状,因此建议少量食用。

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土豆和榛子吃多了怎么办

1、吃促进消化食物

若是一时食用过多土豆和榛子之后,出现腹胀等不适,建议食用一些促进消化的食物,有利于促进分泌消化液,帮助肠胃消化吸收,可以缓解腹胀、胀气等不适症状。例如:山楂酸奶橙子西红柿、话梅、无花果等。

2、增加运动

另外,也可以通过增加运动,减少热量蓄积,避免蓄积成脂肪和糖原,同样有避免肥胖的作用。

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榛子和土豆一起吃多少

建议榛子3-4颗左右,土豆半个即可。

由于榛子和板栗中含有丰富的淀粉、糖分,属于热量较高的食物,最好不要一次性大量食用,以免增加大量额外的能量,身体无法及时消化,进而堆积在体内,转化为脂肪,以免引起发胖,对身体不利。

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榛子和土豆同吃的注意事项

1、不吃发芽或绿皮土豆

由于土豆发芽之后,会产生大量的龙葵素,而龙葵素是一种毒素很强的成分,如果不小心食用,会出现舌、咽麻痒、胃部灼痛及胃肠炎症状,严重时,会出现抽搐痉挛,意识丧失甚至死亡。一旦发现中毒需采取催吐的急救措施,并且迅速去医院治疗。

2、消化不良人群少吃

土豆和榛子中含有丰富的淀粉、以及蛋白质,还含有一定量的膳食纤维和脂肪等物质,这些都是不利于消化的物质,因此不建议消化不良的人群,同时食用榛子和土豆,避免出现肠胃负荷,引起腹胀、腹泻等不适。

3、减肥人群少吃

需要减肥的人群不宜一起食用榛子和土豆,因为榛子富含碳水化合物,而土豆含有大量的淀粉,一起食用热量较高,因此需要减肥的人群食用,容易出现碳水化合物摄入过多情况,不利于减肥。

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榛子的功效与作用

一、榛子可以提高记忆力

榛子中含有大量丰富的不饱和脂肪酸,这类的脂肪酸可以有效地提高我们的记忆力和判断力,促进大脑神经的发育,还能够改善我们的视神经,因此,电脑一族以及脑力劳动者可以适当地多吃一些榛子,可以帮助健脑。

二、榛子可以开胃

榛子的味道十分美味,其有一种天然的香气,使得榛子在我们的嘴里会感觉越嚼越香,偶尔食欲不振的时候,吃一些榛子,可以帮助开胃,增加食欲。

三、榛子可以抗癌

榛子中含有一种叫做紫杉酚的物质,具有一定的抗癌的功效。这种物质是红豆杉醇中的活跃成分,红豆杉醇可以帮助治疗卵巢癌、乳腺癌以及其他很多的癌症,经常吃榛子,可以帮助癌症患者延长生命。

四、榛子对一些病症具有一定的治疗效果

我国传统中医认为,榛子可以补脾胃、名目、益气力,而且,对于一些肺肾不足的症状,比如消渴、盗汗、夜尿等症状,都具有一定的治疗效果。



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