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西红柿一天吃多少最为合适 天天吃西红柿有危害吗

繁体     已有1123人围观  发布时间:2020-06-29


西红柿一天吃多少最为合适,天天吃西红柿有危害吗

西红柿一天吃多少最为合适

一般1-2个,在50-100克左右。

西红柿含有丰富的营养物质,食用有助于补充机体能量,根据营养学家研究,一天食用1-2个,大概50-100左右的西红柿,即可满足人体对几种对维生素和矿物质的需要。但西红柿是一种有多种功能的蔬果,并没有具体的食用量规定,要是想要达到更好的效果,可以根据自身情况适当多吃一些。

西红柿一天吃多少最为合适,天天吃西红柿有危害吗

天天吃西红柿有危害吗

没有危害。西红柿含有多种营养元素,食用后既可满足人体对营养物质的需要,其中的酸性物质、维生素等,有助消化、抗氧化、预防疾病的作用,天天食用对身体有益,并不会产生危害。

但只有成熟好的西红柿才可以天天食用,要是还没有成熟好的西红柿,其中含有龙葵碱物质,有一定的毒素,天天食用不仅达不到良好的效果,反而会引起身体不适。

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西红柿是生吃好还是熟吃好

西红柿是生营养价值高

从营养学的角度上来说,西红柿含有大量的维生素C和番茄红素,这是西红柿营养价值高的原因,但是这两种营养成分都属于比较比较容易被氧化的成分,在炒熟的过程中就会导致这些成分的大量流失,因此,西红柿还是生吃营养价值高。

西红柿熟吃对胃好

西红柿属于寒凉性的食物,并且含有大量的植物酸,生吃西红柿容易加重脾胃虚寒,还促进胃酸的分泌,对胃肠的负荷比较大,而熟吃西红柿可避免脾胃虚寒,还能健胃消食,熟吃西红柿对胃好。


西红柿怎么吃营养价值高

西红柿汁

食材:西红柿,蜂蜜。

做法:西红柿洗净,用开水烫一下皮,剥掉西红柿外皮,切小块,放进榨汁机中进行榨汁处理,食用前用蜂蜜调味即可。

特点:西红柿榨汁属于生吃西红柿的范涛,对西红柿中的营养成分破坏较少,营养价值高。

糖拌西红柿

食材:西红柿,白砂糖,香油。

做法:西红柿洗净,用开水烫外皮,剥掉外皮,将西红柿切成瓣状,放在碗中摆好,在西红柿表面撒上白砂糖,没放一层西红柿撒一层白砂糖,冰箱中放置两小时即可食用。

特点:味道酸甜可口,质感也很好,并且对西红柿中的营养物质损失较少。

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西红柿能放多久

视保存环境而定

西红柿本身就是一种耐存储的蔬菜,在常温环境下,西红柿可以保存2-3天,若是将西红柿放在冰箱中冷藏保存,则可以保存10天以上,西红柿本身耐存储,一年四季都可以食用,温度较高的夏季可以将西红柿放在冰箱冷藏保存,秋冬季节则可以将西红柿放在常温环境中保存。

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西红柿冷藏还是常温保存

温度较高的时候可以将西红柿放在冰箱冷藏保存,温度较低的时候可以将西红柿放在常温下保存,避免占用冰箱的空间。

西红柿本身耐存储,高温环境中将西红柿放在冰箱是为了延长西红柿的可食用期限,如果室温较低的话,则不用冷藏或者保鲜处理。



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