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断奶期一周的食谱推荐_断奶后吃什么好

繁体     已有100人围观  发布时间:2018-08-06


断奶期一周的食谱推荐_断奶后吃什么好

断奶期一周营养配餐方案

周一

早餐: 小米粥,花卷,煮鸡蛋

午餐: 米饭,虾皮青菜青椒炒肉片,西红柿黄瓜蛋花汤

加餐: 水果蜂蜜饮

晚餐: 热汤面,五鲜豆腐(豆腐、火腿丝、熟鸡丝、春笋丝、香菇、青菜叶),糖小排

晚点: 草莓牛奶

周二

早餐: 鲜奶,葱油饼,蒜蓉麻酱生菜

午餐: 米饭,清蒸枸杞虾,飘香四季豆,蛋花汤(配香菜

加餐: 草莓

晚餐: 素炒米饭(大米豌豆、黄瓜、胡萝卜),小米粥,鲜菇鸡片(鸡胸肉)

晚点: 香蕉

周三

早餐: 甜豆浆,馒头,卤蛋,拌海带

午餐: 米饭,清蒸鲩鱼,木耳炒肉片,拌芹菜(或炝菠菜

加餐: 苹果

晚餐: 花卷,肉末豆腐,清香小炒(南瓜竹笋、木耳、口蘑),虾皮紫菜蛋花汤

晚点: 牛奶

周四

早餐: 花生大枣粥,面包,什锦果酱

午餐: 米饭,板栗排骨奶油包菜,腐竹瓜片汤

加餐: 橘子,核桃

晚餐: 米饭,花菜炒肉片,鲜香松仁玉米,西红柿鸡蛋汤

晚点: 牛奶,饼干

周五

早餐: 三鲜馄饨(虾皮、猪肉、香菇),豆浆

午餐: 米饭,醋熘白菜丝瓜汤,虾仁烩豆腐

加餐: 草莓奶酪

晚餐: 米饭,炒菠菜,香椿炒鸡蛋,烧猪血

晚点: 鸭梨

周六

早餐: 红枣麦片粥,卤鸡蛋,荞麦馒头

午餐: 米饭,鹌鹁蛋烧白菜心,冬瓜海带瘦肉汤,素炒豌豆苗

加餐: 柚子

晚餐: 双米饭(大米、黑米),芹菜炒牛肉丝,素烧花菜

晚点: 拔丝苹果(或香蕉)

周日

早餐: 糯米红枣粥,玉米煎饼,卤豆干拌黄瓜,煮咸鸡蛋

午餐: 萝卜排骨丸子,炒绿豆芽,米饭

加餐: 猕猴桃(或梨)

晚餐: 五豆汤,馒头片,炒鸡丝(鸡丝、青椒、茭白大白菜心),哈密瓜炒虾仁

晚点: 黑芝麻面包,牛奶


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