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玉米鲜奶金瓜盅的做法
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玉米鲜奶金瓜盅怎么做好吃

食客"jinkaoru",看到大家都在说玉米鲜奶金瓜盅好吃,于是买来材料来偿试一下,特意将怎么做的过程分享给大家。

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所需食材 繁体

主料:南瓜半个,小香菇5朵,胡萝卜半根,鲜玉米粒25克,低脂鲜奶100毫升。

操作步骤 反馈

    (1)将南瓜表皮刷洗干净,对半切、去籽,取半个分量备用(不必削皮或切块)。(2)以汤锅烧热水,水量淹盖半个南瓜即可。(3)锅水滚沸后,将南瓜置入,调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。(4)取出熟南瓜,搁在盘里备用。(5)在锅里剩余的南瓜汤汁里,加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒,炖煮约20分钟。(6)滚沸后,倒入低脂鲜奶,一起熬煮20分钟,使各食材味道融合。(7)将完成的汤盛入备好的南瓜盅里,可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。食疗效用:提高肌肤的抵抗力,促进人体新陈代谢和肠胃蠕动,有效清除宿便和有害物质,使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作。