您的位置:家常菜>菜谱大全 > 炒青菜
炒青菜的做法
4颗星  33520

炒青菜怎么做好吃

食客"木啦啦",青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。 而且青菜还能保持血管弹性,润泽皮肤,延缓衰老,防癌抗癌。

收藏食谱

所需食材 繁体

主料:青菜400g

辅料:油,盐,鸡精

口味:原味

主要做法:

操作步骤 反馈

  • 1

    将青菜洗净

  • 2

    然后切成段状

  • 3

    起油锅,大概6-7成熟,把青菜倒入

  • 4

    不停的翻炒,知道青菜有点变色,水分出来

  • 5

    然后倒入适量水

  • 6

    放入适量盐

  • 7

    放入适量鸡精,然后盖锅焖煮一会

  • 8

    开锅装盘

  • 9

    一碗青菜就上桌了,每家每户不可缺少的食材

标签

    增强抵抗力,家常菜,健脾开胃,素食

小贴士

    青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。 而且青菜还能保持血管弹性,润泽皮肤,延缓衰老,防癌抗癌。