炒青菜的制作方法_炒青菜怎么做好吃-(kgre8486)菜谱大全-食谱秀

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炒青菜怎么做好吃

食客"kgre8486",青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。而且青菜还能保持血管弹性，润泽皮肤，延缓衰老，防癌抗癌。

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主料：青菜400g

辅料：油，盐，鸡精

口味：原味

主要做法：炒

1.将青菜洗净

2.然后切成段状

3.起油锅，大概6-7成熟，把青菜倒入

4.不停的翻炒，知道青菜有点变色，水分出来

5.然后倒入适量水

6.放入适量盐

7.放入适量鸡精，然后盖锅焖煮一会

8.开锅装盘

9.一碗青菜就上桌了，每家每户不可缺少的食材

青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。而且青菜还能保持血管弹性，润泽皮肤，延缓衰老，防癌抗癌。