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木瓜黑芝麻粥的做法
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木瓜黑芝麻粥怎么做好吃

食客"rtzrcq",看到大家都在说木瓜黑芝麻粥好吃,于是买来材料来偿试一下,特意将怎么做的过程分享给大家。

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所需食材 繁体

主料:用料原材料:木瓜50克,黑芝麻20克,粳米100克,清水1200克。调味料:冰糖20克。

主要做法:调味

操作步骤 反馈

  • 1

    木瓜去皮制净切丁,粳米、黑芝麻除去杂质待用。

  • 2

    将粳米洗净放入锅内,加入清水用小火煲25分钟,再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。功效黑芝麻能补五脏、长肌肉、填脑髓,它含丰富的蛋白质、芝麻酚、芝麻素、维生素、磷脂酰胆碱,以及钙、铁、磷等,对血虚、视物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食疗作用。爱心提示一般人群皆可食用。糖尿病患者不宜食用。