您的位置:家常菜>菜谱大全 > 新式巧克力瘦身腊八粥
新式巧克力瘦身腊八粥的做法
3颗星  32461

新式巧克力瘦身腊八粥怎么做好吃

食客"sisi437",看到大家都在说新式巧克力瘦身腊八粥好吃,于是买来材料来偿试一下,特意将怎么做的过程分享给大家。

收藏食谱

所需食材 繁体

主料:燕麦粒1/2杯、薏仁1/4杯、核桃仁(掰成小粒)1/4杯、干山楂片1/4杯、紫米2大勺、美国提子1大勺、枸杞子1大勺、黑可可粉1大勺、过滤水4~5杯。

操作步骤 反馈

  • 1

    锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分钟后关火,焖1~2个小时,这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较容易煮烂。

  • 2

    重新开火,粥煮开以后改为微火,炖2个小时到薏仁和紫米完全软烂。

  • 3

    放洗净的枸杞子和美国提子,可可粉用热水调开后倒入粥里,再煮5分钟关火。Tips●吃时可根据个人口味再加糖或是蜂蜜,注意粥本身已有甜味。●可以提前把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡一夜,如果没有提前泡的话就按照以上的办法先煮开,再焖1~2个小时。●枸杞子和提子不能煮太久,否则会淡而无味。●山楂、燕麦等都是助消化和减脂的食材,而且是高纤维的,也是瘦身和降血脂的好东西,薏仁能消水肿,黑巧克力有助提升快乐情绪,所以这款腊八粥是既健康又瘦身。