操作步骤

• 1

  )将苦瓜外皮洗净，切成厚约5公分的圆段，再小心地将籽及内膜去除。

• 2

  )夹心肉先切成丁状，加入韭菜及调味料

• 1

  一起用刀剁成肉馅。

• 3

  )将肉馅镶入苦瓜中备用。

• 4

  )烧热锅子，加入2大匙油，放入苦瓜，先将上下两面煎至金黄色，加入调味料2及少许水后，转成小火焖煮至苦瓜变软即可。