番茄沙丁鱼的做法
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番茄沙丁鱼

沙丁鱼富有惊人的营养价值,富含磷脂,而且还含有大量钙质,尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用,我们的身体需要足够的矿物质,沙丁鱼也因其丰富的钙含量

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 沙丁鱼

    500克
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 番茄沙司

    适量
  • 西红柿

    适量
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 料酒

    适量
  • 酱油

    适量
  • 十三香

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.沙丁鱼洗净控水。

step2

2.锅中放油,将鱼的两面都煎好。

step3

3.(请原谅我的光棍儿鱼吧),盛出。

step4

4.锅中放少许油,将西红柿炒成酱。

step5

5.在加番茄沙司。

step6

6.加水烧开

step7

7.将鱼放入汤中,炖至汤粘稠,出锅。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 cuijia321 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08