白灼西兰花的做法
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白灼西兰花

西兰花富含维生素C,矿物质含量也极其丰富,对于延缓衰老很有好处。 采用白灼的手法,健康,适合老年人食用。虽为白灼,但味道却是非常丰富的,大爱无所不能的蒸鱼豉油。

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    250g
  • 辅料:
  • 适量
  • 蒸鱼豉油

    适量
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.浸泡好冲洗干净的西兰花,掰成小朵

step2

2.锅烧热水,滴入几滴油

step3

3.倒入西兰花,下适量的盐

step4

4.将西兰花焯熟

step5

5.过凉水

step6

6.取出沥干摆盘

step7

7.加入适量的蒸鱼豉油

step8

8.锅烧热,下适量的油

step9

9.倒入蒜蓉,爆出香味

step10

10.浇在西兰花上即可

step11

11.健康的素食,美美享受吧

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小贴士  

更新时间: 2013-01-08