凉拌西兰花的做法
NadiaAllard15985浏览

凉拌西兰花

西兰花含水量高达90%,而所含的热量较低,对减肥的人来说,是非常理想的食物。 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素

所需食材 繁体

操作步骤 反馈

step1

1.西兰花用盐水浸泡后,掰成小朵。

step2

2.放到开水中焯熟。

step3

3.捞出来,沥干水,备用。

step4

4.胡萝卜洗好,切片,焯一下水。

step5

5.西兰花中放入蒜末。

step6

6.放盐。

step7

7.放香油。

step8

8.放鸡精。

step9

9.拌匀即可。喜欢吃辣,也可以放辣椒。

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小贴士  

更新时间: 2013-01-08