秋日养生菜---蚝油双花的做法
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秋日养生菜---蚝油双花

花菜和西花菜是十大健康蔬菜之一。有很好的养生保健功效,常吃对身体有很好的养生作用。 只是加入蚝油简单的清炒,让它的口感更鲜美。

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 花菜

    250g
  • 西兰花

    150g
  • 辅料:
  • 葱姜

    适量
  • 蒜瓣

    2个
  • 耗油

    20g
  • 2g
  • 适量
  • 水淀粉

    适量
  • 香油

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.准备好所有的食材。

step2

2.花菜入开水中焯烫过凉备用。

step3

3.锅中加少许盐放入西兰花焯烫过凉备用。

step4

4.炒锅爆香葱姜蒜。

step5

5.倒入花菜翻炒片刻。

step6

6.加入蚝油和糖翻炒均匀。

step7

7.再把西兰花倒入加盐翻炒均匀。

step8

8.淋入少许水淀粉。

step9

9.最后淋入香油翻炒均匀关火。

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小贴士  

©本菜谱的做法由 TorriRoyal 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08