冻豆腐海带白菜汤的做法
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冻豆腐海带白菜汤

豆腐营养丰富,含皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪分解。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘0.24克)。由于海带含

所需食材 繁体

操作步骤 反馈

step1

1.葱花、姜切好备用。

step2

2.冻豆腐解冻、洗好、把水挤干。

step3

3.海带切段备用。

step4

4.白菜洗好 撕成段。

step5

5.油热放葱花、花椒炝锅。

step6

6.放入五花肉炒香,依次放入冻豆腐、白菜炒香加入开水。

step7

7.放入海带,大火烧开,小火慢炖。30分钟后加盐、鸡精。

step8

8.出锅,盛好。

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小贴士  

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