松仁挪威三文鱼粒的做法
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松仁挪威三文鱼粒

挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一,挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸,同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 三文鱼

    232g
  • 松仁

    30g
  • 腰果

    50g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 胡椒粉

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.食材:腰果。

step2

2.食材:松仁。

step3

3.食材:挪威三文鱼。

step4

4.将三文鱼洗净,双面抹上一层适量的盐。

step5

5.撒上适量的胡椒粉。

step6

6.腌制15分钟。

step7

7.切块。

step8

8.热锅,放入洗净松仁烘干。

step9

9.倒入适量的粟米油。

step10

10.用小火。

step11

11.炒熟捞起。

step12

12.原锅余油放入腰果,炒至金黄捞起。

step13

13.原锅余油,放入三文鱼。

step14

14.炒至八分熟捞起,即可关火。

step15

15.盛入盘子里,撒上松仁,用腰果装饰,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

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小贴士  

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