西兰花炒鸡肉的做法
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西兰花炒鸡肉

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 鸡肉

    250g
  • 西兰花

    200g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 剁椒

    适量
  • 生姜

    适量
  • 生抽

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.西兰花切小朵

step2

2.开水里放点油焯一下西兰花备用

step3

3.鸡肉切块用生抽腌制一会

step4

4.锅里放油烧热放入鸡肉和生姜爆炒

step5

5.放入剁椒

step6

6.加入一些水焖煮

step7

7.鸡肉熟了放入焯好的西兰花

step8

8.翻炒一会调入生抽、盐巴和鸡精出锅

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小贴士  

©本菜谱的做法由 William7385 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08