西兰花炒鸡肉的做法
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西兰花炒鸡肉

孩子喜欢吃鸡肉,鸡脯肉味道很好,做好了嫩嫩的,炒着吃,一不小心就会炒老,加入蛋清,炒出来很嫩,很好吃。西兰花具有防癌的作用哦!

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 鸡肉

    150g
  • 西兰花

    200g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 蚝油

    适量
  • 味精

    适量
  • 料酒

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.所需原料,鸡肉,西兰花

step2

2.鸡肉洗净,放入盐,料酒,味精,蛋清

step3

3.用手抓匀,腌制10分钟

step4

4.锅中放油,放入腌好的鸡肉炒熟

step5

5.炒熟的鸡肉盛出备用

step6

6.锅中放油,放入葱花炒香

step7

7.放入西兰花煸炒

step8

8.放入适量的蚝油

step9

9.炒到西兰花成熟,放入炒好的鸡肉一起翻炒

step10

10.放入适量的盐

step11

11.放入适量的味精,翻炒均匀即可

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小贴士  

©本菜谱的做法由 DillonWakef 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08