营养豆浆的做法
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营养豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等

所需食材 繁体

操作步骤 反馈

step1

1.花生15g。

step2

2.黑豆15g。

step3

3.黄豆40g。

step4

4.红豆15g。

step5

5.薏米15g。

step6

6.燕麦15g。

step7

7.将上述6种食材分别用水浸泡一晚上。

step8

8.紫心红薯洗净。

step9

9.将浸泡好的6种食材洗净后放入豆浆机内。

step10

10.紫心红薯切小块。

step11

11.红薯块倒入豆浆机内,注入清水至水位刻度线。

step12

12.选择豆浆档,启动豆浆机。

step13

13.豆浆机发出提示音后,将豆浆过滤即可。

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小贴士  

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