南北沙参百合粥的做法
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南北沙参百合粥

这是九月份看中央台的健康养生节目学来的,请的是鹤年堂的传承人王国宝主讲。 秋冬容易皮肤干燥,嗓子干,眼睛干涩,气血不足,津液不足,头发干枯容易引发脱发、皮肤皲裂

所需食材 繁体

操作步骤 反馈

step1

1.百合20克,南北沙参各10克,大米50克

step2

2.南北沙参洗净

step3

3.百合洗净浸泡(在煲南北沙参时就把百合和大米浸泡了,这样煲起来快些)

step4

4.南北沙参就要提前煲1小时

step5

5.南北沙参煲1小时之后捞起留汤 不要渣

step6

6.捞起南北沙参不要

step7

7.大米百合浸泡洗净

step8

8.百合大米加入煲了1小时的南北沙参汤里 煲粥

step9

9.大火煲开了 改小火煲到粥绵烂

step10

10.小火熬绵的粥 放适量盐调味

step11

11.南北沙参百合粥,适合男性秋冬滋阴润燥,调理保健药膳,坚持早晚喝2~3个月调理通顺了,人精神 气色红润皮肤好

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小贴士  

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