海鲜蝴蝶面沙拉的做法
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海鲜蝴蝶面沙拉

今天俺按那个美国老保健大夫奥斯卡·麦克亨瑞(美国中央领导的保健大夫)养生之道给各位做道—海鲜蝴蝶面沙拉。 这道海鲜餐不仅可以补充好体力而且可以让你远离油腻,因为

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 100g
  • 鱿鱼

    100g
  • 鲜带子

    100g
  • 柠檬

    1个
  • 西红柿

    100g
  • 豆苗

    50g
  • 意大利蝴蝶面

    150g
  • 辅料:
  • 番茄酱

    适量
  • 橄榄油

    适量
  • 迷迭香

    适量
  • 适量
  • 黑胡椒

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.鲜虾洗净,鲜鱿鱼去膜,斜刀打上花刀

step2

2.意大利蝴蝶面用水煮透

step3

3.将鲜虾、鱿鱼卷、鲜带子一并放入意面中煮熟捞出

step4

4.意大利蝴蝶面、鲜虾、鱿鱼卷放在网状电烤盘上抹少许橄榄油烤出香味和花纹

step5

5.用番茄酱、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香挤进少许青柠檬汁拌匀制成沙拉酱汁

step6

6.将意大利蝴蝶面、鲜虾、鲜带子、鱿鱼卷、嫩豆苗尖摆放在盘中用挤奶油的带子均匀的挤上沙拉酱汁即可

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小贴士  

更新时间: 2013-01-08