您的位置:食谱秀>小知识> 西红柿减肥吃法 六款西红柿减肥食谱

西红柿减肥吃法 六款西红柿减肥食谱

繁体     已有1270人围观  发布时间:2018-04-01


西红柿减肥吃法,六款西红柿减肥食谱

1、西红柿冻汤

做法:
1、切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。
2、搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。可以分成四份,每份含有76卡路里,4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

2、腌制西红柿

做法:
1、首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。
2、把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
3、把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。
4、可以分成六份,每份含有77卡路里,3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

3、西红柿牛排刨冰

做法:
1、准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。
2、然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
3、可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

4、西红柿海鲜汤

做法:
1、大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。
2、准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
3、在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。
4、之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

5、蜂蜜西红柿果冻

做法:
1、准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
2、将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。
3、在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。
4、食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。

6、无油西红柿青菜面

主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),西红柿1个,青菜7片左右。
调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。
做饭:
1、在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。
2、再将西红柿切成块,大概切八块就可以了,水煮沸后将西红柿放入水中。
3、将西红柿的汁煮出来,大约1至2分钟,把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。
4、此时水应该已经有了西红柿的酸味了,当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

相关食谱

  • 西红柿白蛤鸡蛋汤西红柿白蛤鸡蛋汤
  • 西红柿面疙瘩汤西红柿面疙瘩汤
  • 西红柿鸡蛋拌切粉西红柿鸡蛋拌切粉
  • 西红柿黄瓜汤西红柿黄瓜汤
  • 西红柿果汁西红柿果汁
  • 西红柿洋葱炒肉片西红柿洋葱炒肉片
  • 西红柿炒西葫芦西红柿炒西葫芦
  • 西红柿葱花炒蛋西红柿葱花炒蛋
  • 西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋
  • 西红柿炒包菜西红柿炒包菜
  • 鸡蛋西红柿拌面鸡蛋西红柿拌面
  • 家常菜之西红柿炒鸡蛋家常菜之西红柿炒鸡蛋
  • 西红柿炖牛肉西红柿炖牛肉
  • 西红柿烧茄子西红柿烧茄子
  • 西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋
  • 西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋
上一篇:冻了的西红柿怎么食用 冻了的西红柿还能吃吗
下一篇:鳕鱼的营养价值 鳕鱼的做法