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怀孕初期吃什么食物

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怀孕初期吃什么食物

指的是怀孕第一周到十二周期间。孕妇身体会有较为剧烈的症状,孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕 吐等)。应注意不要剧烈运动、不要剧烈运动、穿衣要恰当、做好检查的工作、要保持充足的休息、做好乳房的护理和养成良好的孕育习惯。孕妇必须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等, 尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。最好多吃含钙、铁、维生素B1、B2和胡萝卜素的食物,少食辛辣刺激性的食物,不饮浓茶、咖啡、吸烟、酗酒。

怀孕初期推荐食材

注意:
如果是处在治疗期,请按医嘱吃药治疗,食物只能是保健辅助作用,不能代替药物治疗。


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