您的位置:食谱秀>小知识> 3款淮山药食谱 健脾化湿消滞

3款淮山药食谱 健脾化湿消滞

繁体     已有52424人围观


中医师介绍,过节的菜谱往往是大鱼大肉,吃得过于油腻,中医称这种情况为过于“腻滞”。因此,在饮食调理上要注意“健脾、化湿、消滞”。他特别推荐了三个食谱:


1、淮山茯苓薏米陈皮煲汤

材料:淮山、茯苓、薏米各30克,陈皮3~5克,一起煮水煲汤。

功效:淮山为健脾之物,脾主消化;茯苓、薏米化湿,陈皮能起到很好的消滞作用。

2、淮山陈皮炖海参

材料:淮山、陈皮、海参适量。

功效:这款汤对于气不足、消化不好的人群来说既能滋补又完全不会腻滞。这是因为海参具有营养价值高、增强免疫力的作用,但海参几乎不含任何脂肪。加上陈皮行气、化痰,淮山健脾的作用,这款汤滋补不油腻。


3、淮山枸杞陈皮炖乌鸡

材料:淮山、枸杞、陈皮、乌鸡。

功效:这款汤比较适合女性,滋阴补血、养颜养血、补而不滞,如果肠胃不太好,建议去除乌鸡皮,但大多数脾胃功能正常人士建议带皮食用。


相关食谱

  • 山药豌豆炒鸡蛋山药豌豆炒鸡蛋
  • 山药卷山药卷
  • 猪肉炒山药猪肉炒山药
  • 猪骨山药汤猪骨山药汤
  • 山药红烧肉山药红烧肉
  • 羊肉山药煲羊肉山药煲
  • 北极虾仁炒山药北极虾仁炒山药
  • 山药萝卜汤山药萝卜汤
  • 山药炒苦瓜山药炒苦瓜
  • 红烧肉炖山药红烧肉炖山药
  • 山药排骨汤山药排骨汤
  • 健脾益肾之山药炖排骨健脾益肾之山药炖排骨
  • 山药排骨煲山药排骨煲
  • 脆炒山药脆炒山药
  • 香菇山药炒肉片香菇山药炒肉片
  • 山药排骨汤山药排骨汤
上一篇:前列腺炎要吃什么食物_前列腺炎吃什么菜最好
下一篇:吃什么食物可以防遗精_经常遗精可以吃哪些食物?