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吃什么食物能开胃_开胃可以吃哪些食物?

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吃什么食物能开胃

开胃,就是指使胃口增大,吃多些食物。造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。 调控情绪、放松精神、加强户外活动,在饮食上多食用开胃食物可起到增强食欲的效果。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入搜索,以免影响胃排空。可用山楂话梅陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄香蕉荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

开胃可以吃哪些食物?


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