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补肾&降血糖 5种黑色食物抗病效果惊人

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我们现在的饮食选择可谓是五花八门,无论颜色和口味都是很齐全的,五颜六色,酸甜苦辣是随便挑选的,生活中我们难免会忽略一些长相难看颜色又黑乎乎的食物,其实这些食物本身的功效是很大的,不仅养生效果强大,而且对我们的身体健康也是非常有帮助的。

补肾&降血糖 5种黑色食物抗病效果惊人

1、乌鸡

乌鸡是可以帮助我们提高生理机能的并且还能延缓衰老,强筋健骨,对于预防骨质疏松与佝偻病等都有很好的用处。乌鸡还有另外一个名字叫做药鸡,是民间熟知的滋 补强壮之品,乌骨鸡当中含有丰富的黑色素和蛋白质、B族维生素等十八种氨基酸和十八种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量都是高于普通鸡 肉的,而且胆固醇和脂肪的含量也是很低的。

而且,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量很明显都是高于普通的鸡肉的,乌鸡肉当中含氨基酸也是高于普通鸡的,并且含铁元素也很多,是营养价值非常高的滋补品。

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2、黑玉米

黑玉米看起来黑乎乎的,是一种特殊的类型,黑玉米的籽粒角质层不同程度的沉淀黑色素,外观看起来也是乌黑发亮的,籽粒富含水溶性黑色素以及各种人体必须的微量元素、植物蛋白和各种氨基酸等,营养含量明显的高于其他的谷物。

黑玉米的营养价值是比较大的,微量元素的含量也很高,并且也是其他谷物的八倍,赖氨酸的含量也是非常丰富的,是一种高赖作物。黑玉米的微量元素含量也是比较高的,除此之外,黑玉米含铁量也很高,是补血的食品。

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3、黑豆

现 代人的工作压力是非常大的,很容易出现身体乏力虚弱的情况,所以说想要增强活力和精力,补肾是非常重要的一点。黑豆就是一种很有效的补肾佳品,根据中医理 论来看,黑色属水,水是走肾的,所以说肾虚的人食用黑豆是再好不过的了。除此之外,黑豆对于年轻的女性朋友来说,还是有美容养颜的功效的,黑豆当中含有丰 富的维生素,其中维生素E和维生素B含量是最高的,而且维生素E是一种很重要的保持青春健美的物质。

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4、黑苦荞

黑 苦荞是荞麦的一种,生长在高寒地区,具有很高的营养价值,被称为是五谷之王。黑苦荞也有很高的医药价值,长期食用黑苦荞可以有效的预防高血压和癌症等多种 难以治愈的疾病。黑苦荞还可以降低血糖,能有效的降低糖尿病的发生,并且还能降低血脂,黑苦荞可以在经过适量的加工以后当茶水饮用,对于心血管的健康有着 非常好的保健作用,还能抗菌抗病毒,是一种非常不错的保健养生食品。

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5、黑芝麻

黑芝麻含 有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素, 有利于头发生长。黑芝麻中还富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。



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