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吃什么菜能补钙_补钙的食物有哪些

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吃什么菜能补钙?

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙,会影响身体成长,导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠,还会出现肌肉痉挛的症状。 经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物,如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

补钙的食物有哪些?


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