您的位置:食谱秀>小知识> 大暑季节要如何养生 这些食物帮你祛湿

大暑季节要如何养生 这些食物帮你祛湿

繁体     已有58448人围观


这些食物也能帮你祛湿

祛湿食谱-薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

祛湿食谱-小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

祛湿食谱-红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

祛湿食谱-萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

最后食谱秀网提醒大家,还可以吃地瓜哦。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。


对抗湿热的土茯苓绿豆老鸭

原料:

老鸭半只、绿豆50克、土茯苓60克、3片、陈皮少许、盐少许。
做法:
1、土茯苓洗净、削皮、剁成大块;
2、绿豆洗净,提前用清水浸泡;
3、陈皮用清水泡软;
4、姜去皮、切片;
5、处理过的老鸭洗净,斩成块状;
6、锅烧热,倒入少许油,待油烧热,放入姜片爆香;
7、放入老鸭块,大火煸炒;
8、煸至鸭肉出油,盛出鸭肉待用;
9、泡软的陈皮用刀刮去内膜;
10、汤煲中放入煸过的鸭肉、土茯苓、绿豆、陈皮和姜片;
11、倒入1L清水;
12、大火煮沸,撇去浮沫,转小火煲2小时左右,关火后加少许盐调味。

注:
1、土茯苓自己不好处理,最好买时让人帮助削皮、剁成小块;
2、鸭子的选择宁老勿嫩,因为老鸭没什么皮下脂肪,适合煲汤,不会过于油腻;
3、因为老鸭肉质不易熟,煲煮的时间要足够长。


相关食谱

  • 又到甘栗飘香的季节—— 红烧栗子鸡块又到甘栗飘香的季节—— 红烧栗子鸡块
  • 小蝌蚪找妈妈——用食物给宝宝讲童话故事小蝌蚪找妈妈——用食物给宝宝讲童话故事
  • 菜埔蛋炒饭——五色食物菜埔蛋炒饭——五色食物
  • 秋冬季节可以用来止咳的----糖心梨秋冬季节可以用来止咳的----糖心梨
  • 养生山药羹养生山药羹
  • 秋季养生粥秋季养生粥
  • 山药核桃养生粥山药核桃养生粥
  • 养生南瓜米糊养生南瓜米糊
  • 枸杞山药—初秋养生枸杞山药—初秋养生
  • 秋季养生完美的搭配--荷塘小炒秋季养生完美的搭配--荷塘小炒
  • 红浆苹果片-用食物说爱红浆苹果片-用食物说爱
  • 春季养生——排毒养颜果蔬沙拉春季养生——排毒养颜果蔬沙拉
  • 养生桂圆猪肉丸养生桂圆猪肉丸
  • 养生菠菜养生菠菜
  • 健康养生火锅健康养生火锅
  • 养生素什锦火锅养生素什锦火锅
上一篇:炎炎的夏日女人吃什么食物补血
下一篇:胃溃疡吃什么食物好的快呢