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秋季干咳吃什么食物好——川贝雪梨盅

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秋天天气干燥,很多人都会有皮肤干燥的情况,小编就是这样的,不知道大家有没有这样的感受呢,无论是脸部的肌肤还是身体上的都会特别的干燥,而且涂很多的护肤品也没有作用,其实这个和天气有很大的关系。而且秋季很容易出现一些呼吸道的常见疾病,出现咳嗽啊咳痰啊等情况,特别是一些中老年人更容易出现异常的情况。所以秋天干燥应该多吃一些比较润肺的食物,这样可以防止咳嗽等问题的出现。那么秋季如果干咳的话吃些什么食物比较好呢,我们来了解一下。

1、鸭梨

做法:取鸭梨3个,大米50克,先将鸭梨洗净,加水适量煎煮半小时,除去梨渣后,再加入米粥趁热食用。

功效:有润肺、清心、降火之功效,可治肺热咳嗽。

2、百合甜杏粥

做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克。糯米洗净,百合用水泡软,杏仁洗净;用锅盛水,放糯米煮开,调小火煮半个小时,加入百合和杏仁继续熬煮,半小时后即可关火饮用。

功效:百合的营养价值很高的,而且是一种非常不错的保健是。可以滋阴安神,也可以有解热利尿的作用,对于一些经常咳嗽的人群也有很好的缓解作用。

3、川贝雪梨盅

做法:雪梨洗净,切开一块,将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好,放在蒸锅中,蒸30分钟即可。

功效:雪梨生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。川贝味苦、甘,入肺、心经,化痰止咳、清热散结。冰糖冰糖养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽效果好。

这些食物在秋天干燥的季节吃是再好不过了,既可以补充水分,而且还可以清热去火,还可以保养皮肤。对于一些咳嗽啊,咳痰的人群都可以有很好的保健作用,大家不妨在这个秋季多吃一些这样的食物,对身体有很大的帮助。


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