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女人气色不佳吃什么好? 六款药食补血养颜

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想要做好调养身体的工作,令脸色更加的红润有光泽,那么最好能够通过饮食调养身体,多吃一些具有补血、补气等效果的食材,这样不仅身体会越来越好,同时脸色也会越来越棒哦!
第一:桂圆归枣粥

材料:桂圆肉、当归红枣糯米红糖
做法:将当归放入锅中用水煎煮,然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥,随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。
功效:这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用,特别适合那些气血亏损的患者,另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的,效果非常的不错。
第二:芝麻龙眼粥

材料:白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖
做法:将龙眼还有红枣去除果核,清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖,然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。
功效:这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用,特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。
第三:天冬黑豆

材料:天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖
做法:将所有的食材都清洗干净,然后放入锅中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖,继续熬煮一段时间就可以,建议每天早晚趁热服用,一个星期为一个疗程。
功效:这道食谱具有很好的补肾养肝以及滋阴养血的作用,特别适合那些头发早枯以及脸色苍白的患者,坚持服用还能够起到延年益寿的作用。
第四:胡桃枸杞粥

材料:胡桃肉、枸杞子、糯米、生、黄精、白糖
做法:将生姜切斯,然后将生姜、枸杞、黄精以及核桃肉一起放入锅中炖煮;水开之后加入糯米还有白糖一起熬粥,粥成就可以了。
功效:脸色苍白怎么调理,患者可以试着服用这道食谱,具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用,非常适合那些脸色不好、身体浮肿以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的患者。
第五:羊乳红枣粥

材料:羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参
材料:经红枣去核,生晒参切片;将红枣、生晒参和粳米一起放入锅中熬粥;大约三十分钟之后加入羊乳,稍微煮一会就可以起锅了。
功效:具有很好的补虚作用,特备适合那些面黄肌瘦、四肢乏力以及气短、便秘、食欲不振的患者服用,能够很好的滋补身体。
第六:荔枝莲枣粥
材料:荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖
做法:将莲子去心、红枣去除果核,然后将荔枝肉、红枣以及莲子一起放入锅中,水煮开之后加入糯米以及红糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的温补脾胃以及补气、补血的功效,非常适合那些身体瘦弱或者是身体倦怠、脸色不好的患者。
如果身体出现了脸色苍白的情况,除了从饮食方面调养身体之外,也要从日常的生活着手,养成良好的生活习惯,这样长期坚持身体也会越来越好的。建议每天中午 都要小睡一会,这样不仅能够令下午有着很好的精力,同时气色也会越来越来越好;晚上回家之后洗一个温暖、舒适的澡,可以很好的促进身体中的血液循环,第二 天的气色也会更好;梳头也是一个非常好的生活方式,建议每天早晚的时候都可以进行。头部是身体经络汇集的部位,拥有非常多的穴位。经常梳头不仅能够起到按摩头部的作用,同时还可以有效的促进头部气血循环,减少患有风湿病邪的可能,同时一些脱发、白发还有晕眩的情况也可以获得很好的改善。

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