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带有擦伤的长相丑陋的水果其实才是最有营养的

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带有擦伤的长相丑陋的水果其实才是最有营养的

人是一种追求完美的动物,挑选水果的时候当然也不例外,那些长得匀称好看的水果是我们眼里的宠儿,而那些由于环境或者擦伤的水果则不被我们放在眼里。其实最新的养生研究发现这些带有擦伤的长相丑陋的水果其实才是最有营养的,对人的健康也是最有利的。


超市水果上架的时候我们总是喜欢抢购那些长相好看的,对那些表面有伤疤的则总是置之不理。但是最新研究发现其实那些表面有擦伤淤痕的水果,反而含有更多对 人体健康有利的植物化学物质――因为擦伤调动了水果内部的防御机制,使其生成了更多的抗氧化物质。不过,虽然有些斑痕的水果好,但是这种水果可能更容易出 现腐败变质,所以购买时要注意,不要有腐败的地方,买回后要尽快吃掉。
研究还发现传统的蔬菜和水果品种比现代市场中的新生代更健康。例如,“长相平凡”的苹果中抵御疾病的化学物质数量比那些光亮鲜嫩的现代苹果高出10倍。传统的黄褐色苹果比光泽圆润的现代苹果含有更多的根皮苷,这种化学物质能降低人们患2型糖尿病的可能。养生专家建议果蔬行业根据果蔬品种中所含的营养物质,而不是外观来育种培育。

现在你是不是后悔早上买水果的时候没有挑选那些看似丑陋的苹果了吗?当然这里小编可要提醒大家了,这里说的伤疤可不包括虫眼,有虫眼的水果大家还是尽量不要购买为好。

水果拼盘
食材:西瓜,富士苹果,皇冠梨,青苹果,草莓,小番茄,芒果,橙子,香蕉,挖球勺子,水果刀
做法:
1、1.材料:西瓜、富士苹果、皇冠梨、青苹果、草莓、小番茄、芒果、橙子、香蕉
工具:挖球勺子、水果刀
2、2.苹果、梨、橙子、草莓、芒果、小番茄放入淡盐水中浸泡10分钟。
3、3.青苹果切成梭子型。
4、4.西瓜切成三角型、香蕉45°斜刀切片,装饰上番茄;橙子一切为二,再均切成6等份;
西瓜再去皮,改刀切成花边状;芒果平放倚着果核一分为二,再在一侧轻轻划入花刀,手轻顶外皮,使果肉外翻;木瓜用挖球器挖成球。
5、5.摆入盘中,将颜色有错落的层次感即可。


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